Das Familienessen: Warum Essen zusammen zählt

Eine Reihe von Studien in der Vergangenheit haben gezeigt, dass Kinder, die regelmäßig mit ihren Familien essen - mindestens fünf Mal pro Woche - besser in der Schule sind, weniger Stress haben, besser sind Beziehungen mit ihren Eltern und Geschwistern, essen besser und sind weniger wahrscheinlich mit Drogen und Alkohol zu engagieren. In den letzten zehn Jahren haben sich Familien, Gemeinschaften und Unternehmen hinter ihren Tugenden verbündet.

Im Jahr 2001 begann der Familientag - ein Tag zum Abendessen mit Ihren Kindern (gestartet vom Zentrum für Sucht und Drogenmissbrauch an der Columbia University) eine Initiative, um die Eltern über die Vorteile des gemeinsamen Essens zu informieren, und insbesondere, dass die Kinder, wenn sie häufiger mit ihren Familien zu Abend essen, weniger rauchen, trinken oder Drogen nehmen. Familientag ist gewachsen eine landesweite Feier mit Bürgermeistern, Gouverneuren und sogar dem Präsidenten, der sich anschließt, um die Vorteile des Familienessens zu verkünden. Es wird jedes Jahr am vierten Montag im September im ganzen Land beobachtet.

Eine Reihe von Büchern macht sich die Vorteile des Brotbrechens zunutze: Die überraschende Kraft der Familienessen: Wie das gemeinsame Essen uns klüger, stärker und gesünder macht und glücklicher, Das Familienessen: Große Möglichkeiten, sich mit Ihren Kindern zu verbinden, eine Mahlzeit nach der anderen , Die Stunde, die am meisten zählt: Die überraschende Kraft der Familienmahlzeit .

Blogs wie The Power of Family Meals und Blog for Family Dinner bieten Ratschläge, Rezepte für gesunde Mahlzeiten, Empfehlungen für Gespräche und mehr.

Allerdings zeigt eine aktuelle Studie im Journal of Ehe und Familie die Familie Das Abendessen ist vielleicht nicht alles, was es ist. Die Forscher fanden keine direkten dauerhaften Auswirkungen von Familienessen auf Drogenmissbrauch, Delinquenz oder psychische Gesundheit.

Sich einen Moment Zeit zu nehmen, um zu überlegen, was zum Familienabendessen-Liebesfest führte, stellt diese Nachrichten in eine Perspektive. Ich kann nicht anders, als zu denken, dass es durch eine Nostalgie für eine einfachere Zeit, verbunden mit einer kollektiven Angst um unsere Kinder und die Versuchungen, denen sie heute gegenüberstehen, angeheizt wurde. In einer Zeit der schnellen Lösungen, bot es eine perfekte und einfache Lösung.

Also, was jetzt zu tun?

Nur weil Familienessen nicht Ihr Kind in eine Ivy League College bekommen bedeutet nicht, dass es nicht gibt Vorteile für ein gemeinsames Abendessen. Meine Empfehlung: Essen Sie mit Ihren Kindern, wenn Sie können und wenn es funktioniert. Abendessen zusammen sollte als eine willkommene Pause kommen, um den Tag zu unterstreichen und nicht eine lästige Pflicht oder zusätzliche Quelle von Stress. Stellen Sie es sich als eine Zeit vor, alle elektronischen Geräte auszuschalten, mit Ihren Kindern zu interagieren, Manieren zu lehren und etwas Neues auszuprobieren. Wenn das Abendessen für Sie nicht funktioniert, finden Sie andere Möglichkeiten, um Zeit miteinander zu verbringen.

In unserer Familie geben wir unser Bestes. Wenn unsere Zeitpläne zu hektisch werden, um ein paar gemeinsame Mahlzeiten pro Woche zu koordinieren, nehme ich das als Warnsignal, dass wir überplanmäßig sind. Bevor mein Mann und ich heirateten, war der Tisch der Treffpunkt, an dem ich seine jungen Söhne kennen lernte. Wir haben uns über Hühnersuppe und ihr Lieblingsgericht, Pasta Pesto, gebunden. Sie sind jetzt beide in der High School und nach dem Abendessen gehen sie meistens los, um Hausaufgaben zu machen. Mein Mann und ich verweilen und unterhalten uns bei einem Glas Wein oder realistischer eine Tasse Kamillentee. Ein zusätzlicher Vorteil des Familienessens ist, wenn es in die Nacht verwandelt.

Sagen Sie uns: Haben Sie Mahlzeiten zusammen als Familie? Wie machst du die Zeit? Teile in den Kommentaren unten. (Hinweis: Mobile Benutzer können nicht kommentieren.)

Haben Sie eine Frage zu Ihren Emotionen und Ihrer Gesundheit? Senden Sie Ihre Frage an Dr. Sam. Folge ihr auf Twitter unter @sambmd.

Beliebte Beiträge

Empfohlen, 2019

ÜBen Sie einen mächtigen Verbündeten für Brustkrebs-Überlebende
Gesund leben

ÜBen Sie einen mächtigen Verbündeten für Brustkrebs-Überlebende

Es wurde festgestellt, dass Sport das Risiko für den Tod von Brustkrebs um etwa 40 Prozent senkt.Korbis Bei Überlebenden von Brustkrebs kann Bewegung helfen, ihre Chancen zu senken mehr als andere gesunde Gewohnheiten, ein neuer Bericht schlägt vor. Die kanadischen Forscher analysierten 67 veröffentlichte Artikel, um zu sehen, welche Gewohnheiten den Unterschied im Reduzieren des Risikos des Wiederauftretens des Brustkrebses oder des Todes am meisten ausmachten.
Weiterlesen
MS Jahr im Rückblick
Medizin

MS Jahr im Rückblick

Jetzt beginnen sie; Die News-Artikel zum Ende des Jahres berichten von Verkaufszahlen und Anhängern, die über die Höhen und Tiefen von fast allem berichten, was 2007 in der Welt passiert ist. Während des HealthTalk-Webcasts morgen, "MS 2007", meine Gäste und ich werde nicht nur überprüfen, was in den letzten 12 Monaten passiert ist, sondern wir werden uns auch auf das nächste Jahr freuen.
Weiterlesen
Die Einsamkeit-Demenz-Link
Gesund leben

Die Einsamkeit-Demenz-Link

Die Beziehung zwischen Demenz und Einsamkeit ist kompliziert. Daten deuten darauf hin, dass Menschen, die eine starke soziale Unterstützung haben und sozial aktiv sind, seltener Demenzsymptome haben. Und wenn Menschen anfangen, kognitive Defizite zu erleben, können sie sich zurückziehen und sich einsam fühlen - was ihr Risiko für Depressionen und Demenz erhöhen kann.
Weiterlesen
Wie gehen Alzheimer und Demenz voran?
Gesund leben

Wie gehen Alzheimer und Demenz voran?

Die Art, wie die Krankheit fortschreitet und die Reihe von Symptomen, die mit der Zeit auftreten, kann von Person zu Person variieren. Aus Konsistenzgründen verwenden Ärzte das folgende Staging-System, um den Krankheitsverlauf zu erkennen: Stufe 1: Keine Beeinträchtigung Die Person hat keine Gedächtnisprobleme, keine wahrnehmbaren Symptome und funktioniert normal.
Weiterlesen
Haustiere zur Rettung während der Ferien
Medizin

Haustiere zur Rettung während der Ferien

Die Ferien sind eine rasende Zeit, in der die kleine Geduld, die Sie für eine lästige Person oder Aufgabe hatten, mit dem Fruchtkuchen, den Sie von Onkel Ted bekommen haben, aus dem Fenster geworfen wird. Deshalb ist es vielleicht am besten, alle Menschen zu meiden und bei Ihrem Haustier zu bleiben, weil ein Forschungsbericht sagt, dass Haustiere Wunder für unsere psychische Gesundheit bewirken können.
Weiterlesen
Fitness auf der Straße
Lebensstil

Fitness auf der Straße

Mein Mann und ich sind Lastwagenfahrer, und wir arbeiten in den unteren 48 Staaten. Wir arbeiten als Team, also hören wir normalerweise nicht auf, außer um Benzin zu holen oder zu laden oder zu entladen. Wir versuchen zu sehen, was wir essen, aber manchmal ist es so schwer. Wir haben einfach nicht die Zeit, richtig zu essen.
Weiterlesen
MS erklären, wenn andere es nicht verstehen oder nicht verstehen
Medizin

MS erklären, wenn andere es nicht verstehen oder nicht verstehen

Ich vermisse viel von meiner früheren Karriere als Koch: Ich war gut in meinem Job, ich wurde für meine Arbeit respektiert und ich verband mich mit einigen der besten Leute, die ich habe jemals in Kontakt mit. Ich habe schon früher gesagt, dass es durch das Erinnern an die Fähigkeiten unserer "früheren" Leben und die Anwendung auf Multiple Sklerose (MS) am erfolgreichsten mit MS leben kann.
Weiterlesen