Der Facebook-Effekt: Gut oder schlecht für Ihre Gesundheit?

Sind wir es, oder gibt es Schlagzeilen über die Auswirkungen von Facebook unsere Gesundheit taucht in diesen Tagen immer mehr auf? Bedenkt man, dass 51 Prozent der Amerikaner über 12 Jahren jetzt Profile auf der Social-Networking-Website im Vergleich zu 8 Prozent vor nur drei Jahren haben, ist nach neuen Daten von Edison Research kein Wunder, dass es ganze wissenschaftliche Zeitschriften gibt, die der Psychologie der sozialen Vernetzung gewidmet sind, und Stapel von Studien, die die Auswirkungen solcher Orte auf unsere Stimmungen, Körperbilder, Freundschaften und Ehen analysieren.

Negative Zustände wie "Facebook-Depression" oder Facebook-geschürte Scheidungen tragen die Hauptlast des Medien-Blitzes, aber viel Körper der Forschung weist tatsächlich auf positive Vergünstigungen durch die Nutzung von Facebook hin. Hier erfahren Sie, wie all diese "Likes", "Pokes" und Statusupdates Sie und Ihr Familienwohl wirklich beeinflussen und wie Sie einige der potenziell negativen Nebenwirkungen austricksen können.

Nutzen für die Gesundheit von Facebook

Forschung zeigt, dass Facebook:

  1. Kraftstoff Selbstwertgefühl . In einer Studie der Cornell University fühlten sich die Studenten besser, nachdem sie ihre Facebook-Profile aktualisiert hatten. Eine Kontrollgruppe von Studenten, die sich nicht auf der Website einloggen, hat keinen solchen Stimmungsauftrieb erfahren. Die Tatsache, etwas über sich selbst zu veröffentlichen - unabhängig davon, was du schreibst - kann dein Selbstvertrauen stärken, weil du das Bild, das du deinem Netzwerk von Freunden präsentierst, kontrollierst.

    Ähnlich laut einer Studie der Michigan State University , Schüler mit geringem Selbstwertgefühl und Glück, die Facebook häufiger nutzten, fühlten sich mehr mit Freunden und dem Campusleben verbunden als diejenigen, die sich seltener anmeldeten.

  2. Stärkung der Freundschaftsbindungen . In einer kleinen Studie mit jugendlichen britischen Jugendlichen im Alter zwischen 21 und 29, die mit Facebook unterwegs waren, fanden die Forscher der Lancaster University heraus, dass die Website dazu beigetragen hat, positive Interaktionen unter Freunden zu zementieren. Sowohl private Nachrichten als auch Pinnwandeinträge erlaubten Facebook-Nutzern, sich ihren Freunden anzuvertrauen, in die Vergangenheit zu flüchten und laut zu lachen, um glückliche Gefühle zu fördern.
  3. Scheu und Einsamkeit ausmerzen . In einer bald veröffentlichten Carnegie Mellon-Studie haben Forscher, die mehr als 1.100 begeisterte Facebook-Nutzer befragt haben, herausgefunden, dass das Empfangen von Nachrichten von Freunden und das Konsumieren von Nachrichten aus Freunden Feeds der Verbundenheit, besonders bei Menschen mit sich selbst beschrieb "Geringe soziale Fähigkeiten." Autoren sagen, dass schüchterne Menschen Informationen aus News-Feeds und Profilen abrufen können, um Unterhaltungen zu beginnen, die ihnen sonst nicht behagen würden. "Menschen, denen es unangenehm ist, von Angesicht zu Angesicht zu plaudern, gewinnen durch die Nutzung der Website mehr", sagt Co-Autorin Moira Burke, Doktorandin am Human-Computer Interaction Institute der Universität.

    Ähnliche Vorteile gelten für Jugendliche und Jugendliche : Australische Forscher, die mehr als 600 Schüler zwischen 10 und 16 Jahren studierten, stellten fest, dass Online-Kommunikation dazu beiträgt, die Kommunikationsfähigkeiten einsamer Heranwachsender zu verbessern und ihnen ein Gespräch über persönliche Themen zu ermöglichen.

Gesundheitsrisiken von Facebook

Forschung auch zeigt, dass Facebook kann:

  1. Ursache Depression . Ein kürzlich veröffentlichter Bericht der American Academy of Pediatrics (AAP) sorgte für großes Aufsehen, als es Facebook-Depressionen beschrieb - eine Bedingung, die sich ergibt, wenn Teenager und Jugendliche zu viel Zeit in sozialen Medien verbringen und sich zu Drogenmissbrauch und unsicheren Sexualpraktiken verleiten oder aggressives oder selbstzerstörerisches Verhalten. "

    Das Phänomen ist jedoch anekdotischer als auf solider Wissenschaft basiert, und einige Experten vermuten, dass es eher eine Korrelation ist - dass Menschen, die depressiv sind, einfach eher Facebook verwenden . "Leute, die sich bereits deprimiert oder deprimiert fühlen, gehen vielleicht online, um mit ihren Freunden zu reden und versuchen, aufgemuntert zu werden", schrieb John M. Grohol, PsyD, Gründer und Chefredakteur von PsychCentral.com in seinem Blog. "Dies deutet keineswegs darauf hin, dass eine Person mehr und mehr depressiv wird, wenn sie mehr und mehr von Facebook benutzt."

    In einer der vom AAP-Bericht zitierten Arbeiten fanden Forscher heraus, dass je mehr Zeit erstmalige Internetnutzer online verbrachten, desto wahrscheinlicher waren sie Einsamkeit und Depression, aber eine Follow-up-Studie zeigte, dass solche Effekte ein Jahr später verschwanden zu Dr. Grohol. "Es könnte einfach etwas mit einer größeren Vertrautheit mit dem Internet zu tun haben", schrieb er. In einem anderen Papier, auf das der AAP-Bericht Bezug nimmt, galt die Facebook-Verbindung zu Depressionen nur für Menschen mit "minderwertigen" Freundschaften; Menschen mit guten Kumpels erlebten keine Depressionen mit steigender Facebook-Nutzung.

  2. Essstörungen auslösen . Je mehr Zeit Mädchen auf der Social-Networking-Website verbringen, desto wahrscheinlicher, dass sie Essstörungen wie Anorexie, Bulimie und extreme Diäten entwickeln, fanden israelische Forscher vor kurzem. Die Exposition gegenüber Online-Mode- und Musikinhalten sowie das Ansehen von Fernsehshows wie Gossip Girl waren ebenfalls mit einem erhöhten Risiko für Essstörungen verbunden.

    Aber Forscher sagen nicht, dass Social-Networking-Sites notwendigerweise Essstörungen verursachen; Wie bei Facebook Depression kann es sein, dass Menschen, die anfällig für Essstörungen sind, mehr Zeit online verbringen. Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass Eltern ihre Töchter vor den schädlichen Auswirkungen von Medien schützen können: Die Kinder von Eltern, die wussten, was ihre Töchter online sahen - und mit ihnen darüber sprachen, was sie sahen und wie viel Zeit sie verbrachten - waren weniger anfällig für Essstörungen zu entwickeln, nach Studienautoren.

  3. Split Ehen . Facebook wurde in 20 Prozent der Scheidungsanträge, die 2009 von der britischen Scheidungsfirma Scheidung-Online verarbeitet wurden, referenziert. Time berichtet, dass Ehegatten auf ihren Facebook-Seiten schmutzige Wäsche waschen, während ihre Anwälte Beiträge als Beweis verwenden in Scheidungsverfahren. Der Experte für sexuelle Gesundheit, Ian Kerner, hat kürzlich auf CNN gebloggt, dass er viele Beziehungen durch "Facebook-Bomben" zerstört hat - Menschen, die sich mit Geliebten der Highschool oder anderen Explosionen aus der Vergangenheit verbinden, die zu emotionalem, wenn nicht tatsächlichem Betrug führen können.

    "Der Fehler, den ich oft sehe, ist der, wenn jemand von einer Ex befreundet oder angeschrieben wird und es ihrem Partner nicht erzählt", sagte Kerner gegenüber Everyday Health. "Es ist ein rutschiger Abhang von dem Moment an, in dem du keine Informationen preisgibst."

    Er warnt, dass es einfach ist, die Vergangenheit zu sehr zu romantisieren, was dazu führen kann, dass die Leute ihre aktuelle Beziehung überprüfen. Kerner rät Paaren, nicht geheim zu halten, mit wem sie auf Facebook chatten. Und während die Seite es leicht macht, sich wieder mit alten Flammen zu verbinden und hinter die Fassade Ihres Computers zu flirten, hängt der potentielle Schaden, den es tun kann, von der Stabilität Ihrer Beziehung ab. "Alles hängt von Ihrem Vertrauen in Ihren Ehepartner ab", sagt Kerner. "Führen Sie einen Dialog, legen Sie einige Regeln fest. Der Schlüssel ist Transparenz. "

Fazit : Wie oder ob Facebook sich auf Ihre Stimmung, Ihre Gesundheit oder Ihre Ehe auswirkt, hängt für die meisten Menschen wohl eher von Ihrem Offline-Wohlbefinden, Ihren Aktivitäten und Einflüssen ab als das, was Sie tun, wenn Sie sich anmelden.

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