Training mit Asthma

Ich habe Asthma und möchte etwas abnehmen. Ich kann keine langen Strecken laufen, nicht laufen oder Aerobic machen - ich bin zu schwindelig, weil ich nicht gut atmen kann. Welche Art von Übungen empfehlen Sie?

- Cheryl, Kalifornien

Viele Menschen mit Asthma trainieren sicher. In der Tat gibt es viele olympische und professionelle Athleten mit Asthma. In erster Linie ist es wichtig, dass Ihr Asthma medizinisch richtig behandelt wird und vollständig unter Kontrolle ist, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Außerdem ist es wichtig, dass Sie die Erlaubnis Ihres Arztes einholen, bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen.

Dann gibt es ein paar Übungsrichtlinien, denen Sie folgen sollten. Vermeiden Sie Umweltbedingungen, die Ihr Asthma verschlimmern können, z. B. in verschmutzter Umgebung oder in kalter oder trockener Luft. Wenn Sie nach draußen gehen, verschlechtert sich Ihr Asthma, wenn Sie auf einem Laufband drinnen gehen, ein Standfahrrad benutzen oder in einem Pool trainieren. Denken Sie auch daran, dass Sie, wenn Sie seit einiger Zeit regelmäßig trainiert haben, wahrscheinlich weit mehr in Form sind, als Sie erwarten. Es ist sehr wichtig, dass du langsam anfängst und die Dauer und Intensität deiner Übungen im Laufe der Zeit aufbaut.

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