Emotionale Gesundheit, ADHS

Mädchen mit ADHS haben oft leisere, weniger offensichtliche Symptome als Jungen. Wie können Sie Ihrer Tochter helfen, in der Schule erfolgreich zu sein, gesunde Beziehungen aufzubauen und die richtige ADHS-Behandlung zu bekommen? Lesen Sie weiter für Expertenratschläge ...
Jeder denkt, rennen, zappeln und andere unterbrechen sind typische Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Und sie sind - bei Jungen.
Aber Mädchen mit ADHS verhalten sich oft anders. Sie sind vergesslich, leicht abgelenkt und sitzen ruhig im Unterricht, hören aber nicht auf den Lehrer. Sie neigen dazu, den Anweisungen nicht zu folgen und können leichtsinnige Fehler machen.
Symptome der Hyperaktivität bei Mädchen werden oft durch ständiges Reden ausgedrückt, anstatt herumzulaufen, sagt Benedetto Vitiello, MD, Chef der Abteilung für Behandlung und Prävention von Interventionen des Nationalen Instituts der Psychische Gesundheit in Bethesda, Md.
"Da sie oft weniger trotzig sind und weniger Ärger als Jungen verursachen, werden [Mädchen] eher übersehen und bekommen nicht die Hilfe, die sie brauchen", sagt Kathleen Nadeau, Ph.D. ., Direktor der Chesapeake ADHS Center in Silver Spring, Md.
Etwa die Hälfte der Mädchen mit ADHS haben die "überwiegend unaufmerksam" -Typ, verglichen mit 20% der Jungen, sagt Dr. Vitiello.
Und Studenten, die kämpfen Mit Aufmerksamkeitsproblemen ist es wahrscheinlicher, dass hyperaktive Kinder in der Schule versagen, sagt Stephen Hinshaw, Ph.D., Professor für Psychologie an der Universität von Kalifornien, Berkeley, der Langzeitforschung an Mädchen mit ADHS durchgeführt hat.

Was mehr ist, Mädchen mit einigen Symptomen s von Hyperaktivität - wie verbal aggressiv mit Kollegen und unkooperativ mit Lehrern - sind eher als Jungen von Klassenkameraden geächtet, sagt Amori Mikami, Ph.D., Associate Professor für Psychologie an der Universität von British Columbia in Vancouver
Unter den Peers wird aggressives Verhalten bei Jungen häufiger akzeptiert als bei Mädchen, bemerkt Mikami, deren Studie zu diesem Thema im Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology erschienen ist. Und Mädchen, die man nicht sieht höflich und compliant neigen dazu, zurückgewiesen zu werden, sagt sie.
Trotz der Herausforderungen können Eltern einen großen Unterschied machen, wenn sie Mädchen mit ADHS helfen, in der Schule zu erreichen und mit Freunden zu gedeihen, sagt Dr. Vitiello. Hier sind 18 Expertentipps für glückliche, erfolgreiche Töchter.
Hilf ihr in der Schule Erfolg zu haben Das Problem: Wenn Lehrer sich beschweren, dass Mädchen mit ADHS im Unterricht nicht aufpassen, mit Schulkameraden plaudern oder Kommentare ausplaudern, Eltern Sorge dafür, dass ihre Töchter die Note nicht erreichen.
Erziehungsberatung # 1: Hilf der Schule. Finde heraus, ob die Schule Unterstützungsdienste anbietet. Lese- oder Mathematikspezialisten zum Beispiel können ein individuelles Programm für Ihre Tochter entwickeln, rät Stephanie Livesay, Schulpsychologin für Howard County Public Schools in Maryland.

Elternratschlag Nr. 2: Holen Sie sich eine Auswertung. Fragen Sie den Lehrer und Schulpsychologe, um Ihre Tochter auf Lernschwierigkeiten zu testen. Die Hälfte der Mädchen mit ADHS hat laut dem Nationalen Zentrum für Gesundheitsstatistik Lernprobleme. Wenn Ihre Tochter qualifiziert ist, hat sie Anspruch auf spezielle Hilfe, die akademische Leistungen fördern kann, wie Tutoren oder spezielle Prüfungen, sagt Livesay.
Erziehungsberatung # 3: Ziele setzen. Bitten Sie den Lehrer, mit Ihrer Tochter zu arbeiten Ziele und Belohnungen, die ihr helfen, impulsives Reden zu kontrollieren, im Unterricht aufpassen oder Aufgaben pünktlich erledigen. Im Gegenzug dafür, dass sie diese Ziele erreicht, bekommt sie Belohnungen, die sie mag - zum Beispiel, kümmert sich um ein Klassenzimmer Haustier oder verbringen mehr Zeit in der Pause.
Wenn das nicht möglich ist, bieten Sie Ihre eigenen Belohnungen zu Hause, schlägt Howard vor Abikoff, Ph.D., Direktor des Instituts für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivität und Verhaltensstörungen an der New York University in Manhattan. Bitten Sie um einfache tägliche Berichte darüber, wie gut Ihr Kind die schulischen Verhaltensziele erreicht, und bieten Sie dann seine Vorteile für eine gute Arbeit an.
Belohnungen können im Laufe der Zeit auslaufen - viele Mädchen verhalten sich schließlich besser ohne die Anreize, sagt Livesay.
Erziehungsratschlag Nr. 4: Reduzieren Sie Klassenklapper. Lässt sich Ihre Tochter leicht ablenken oder Klassenunterricht mit Klassenkameraden verbringen? Sie rät Patricia Quinn, MD, Direktorin des Zentrums für Mädchen und Frauen mit ADHS in Washington, DC
Wenn sie nicht in der Nähe von Freundinnen ist, plaudert sie Weniger. Und vor der Lehrerin zu sitzen, kann ihr helfen, aufmerksam zu sein. Gib ihr auch ein spezielles Notizbuch mit Anweisungen, wie sie Kommentare kommentieren können. Sie kann ihre Gedanken später teilen, anstatt sie während des Unterrichts herauszusprengen. Dies gibt ihr eine Möglichkeit, spontane Gedanken auszudrücken, ohne den Unterricht zu stören.

Elternratschlag Nr. 5: Finden Sie die richtige Klasse. Wenn Ihre Tochter in einem großen Klassenzimmer oder einer Klasse mit lockerer Aufsicht und lockeren Arbeitszeiten ist, Fragen Sie, ob sie wechseln kann.
Kleinere Klassen mit klaren Regeln, Grenzen und etablierten Routinen helfen Ihrer Tochter, Ablenkungen einzudämmen, laut ADHS: Was jeder Elternteil wissen muss (American Academy of Pediatrics) von Michael J. Reiff, MD, außerordentlicher Professor für Pädiatrie an der Universität von Minnesota in Minneapolis.
Erziehungsratschlag # 6: Passen Sie ihre Medikation an. Eine Änderung der Dosierung, des Zeitpunkts oder der Art der Medikation kann ihre Konzentration verbessern sagt. Zum Beispiel können einige Medikamente, die am Morgen eingenommen werden, vor Ende des Schultages ihre Wirksamkeit verlieren.
Konsultieren Sie Ihren Arzt über die besten Zeiten für die Einnahme von Medikamenten, um die Schulkonzentration zu maximieren, rät Abikoff.
Hilf ihr, ihre häuslichen Gewohnheiten zu verbessern Das Problem: Mädchen, die an ADHS leiden, haben oft Schwierigkeiten mit ihren Hausaufgaben. Daher kann es eine Herausforderung sein, bei ihrer Aufgabe zu bleiben. Sie kann es versäumen, eine Aufgabe zu erledigen, ihre Hausaufgaben in der Schule zu lassen oder zu vergessen, die fertiggestellte Arbeit am nächsten Tag zur Schule zu bringen.
Sie könnte auch Schwierigkeiten haben, sich pünktlich zur Schule zu begeben.

Elternratschlag Nr. 7: Etablieren einen Hausaufgabenplan. Eine regelmäßige Routine hilft ihr, Aufgaben mit weniger Ablenkung zu erledigen, schlägt Dr. Quinn vor.
Sorge dafür, dass sie ihre Hausaufgaben jeden Tag zur gleichen Zeit macht und an demselben ruhigen, ablenkungsfreien Ort. Dies minimiert die Versuchung, sich in andere Aktivitäten zu verstricken, sagt Dr. Quinn.
Wenn sie ihre Hausaufgaben häufig verliert, sollte man einen Bereich ihres Rucksacks für neue und abgeschlossene Aufgaben einrichten. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass sie sie verlegt.
Erziehungsratschlag Nr. 8: Überprüfen Sie Ihre Aufgaben. Viele Schulen schreiben Hausaufgaben jetzt online, damit die Eltern überprüfen können, was zu tun ist. Wenn die Schule Ihrer Tochter keine Klassenkameraden oder Miteltern findet, die Sie im Notfall um Aufgaben bitten können, schlägt Abikoff vor.
Erziehungsratschlag Nr. 9: Setzen Sie Prioritäten. Helfen Sie Ihrer Tochter, die Aufgaben nach Stichtag zu ordnen und abzuschätzen lang wird jeder nehmen. Dann richte einen großen, leicht zu lesenden Timer ein, damit sie nicht zu lange auf einer bestimmten Aufgabe verweilt, empfiehlt Dr. Quinn.
Elternratschlag Nr. 10: Bereite dich vor. In den Schulnächten Deine Tochter duscht und legt Kleidung für den nächsten Tag aus, damit sie nicht durch morgendliche Entscheidungen abgelenkt wird. Platziere alles, was sie für die Schule braucht, an der Tür, schlägt Nadeau vor.
Tue dasselbe mit Spielterminen, sportlichen Veranstaltungen und anderen Verpflichtungen, empfiehlt Livesay.

Erziehungsratschlag Nr. 11: Zeitmorgen-Aufgaben. Hilf ihr einzuschätzen wie lange es dauert, um sich morgens auf die Schule vorzubereiten. Stellen Sie einen Wecker und einen großen Zeitplan in ihrem Schlafzimmer, so wird sie wissen, wann aufzustehen und ist bereit, pünktlich zu verlassen.
Junge Grundschule Mädchen, insbesondere, brauchen möglicherweise eine enge Aufsicht um sich für die Schule vorzubereiten , sagt Nadeau
Hilf ihr, Sozialkompetenzen zu lernen Das Problem: Mädchen mit ADHS haben oft Beziehungsprobleme. Sie können von Geburtstagsfeiern oder besonderen Anlässen ausgeschlossen werden, weil andere Mädchen sehen, wie sie sich unterbrechen, in gesellschaftliche Gruppen eindringen und boshaft agieren. Wenn Ihre Tochter Aufmerksamkeitsprobleme hat, kann sie auch soziale Signale vermissen, so dass es schwieriger ist, Freunde zu finden.
Erziehungsberatung # 12: Sie in körperliche Aktivitäten einbeziehen. Aktivere, selbstbewusstere Mädchen blühen oft sozial, und es ist leicht, durch Sportbeteiligung Freundschaften zu schließen, sagt Nadeau.
Auch einige Studien deuten darauf hin, dass sich Bewegung selbst verbessern kann kognitive Leistung und helfen Kindern ADHS-Symptome zu verwalten, nach einem 2011 Forschungsbericht von Southern Illinois University in Edwardsville.
Eine Organisation namens Girls on the Run, mit Kapiteln im ganzen Land, bietet Übungsprogramme, die Vertrauen aufbauen und Mädchen bauen helfen können Beziehungen.

Elternratschlag # 13: Versuchen Sie es mit Rollenspielen. Unterbricht Ihr Kind viel? Üben Sie es, mit ihr aus der Sicht des anderen zu reden, schlägt Dr. Quinn vor.
Zum Beispiel unterbrechen Sie sie, sprechen Sie über sie oder führen Sie sie an, während Sie reden. Dann, ohne zu kritisieren oder Vorträge zu halten, sprechen Sie darüber, wie es ihr das Gefühl gibt - das könnte ihr helfen, sozial besser zu werden, sagt Dr. Quinn.
Elternratschlag Nr. 14: Sucht Lektionen. Zusätzlich zu akademischer Unterstützung Fragen Sie Ihren Schulberater, ob Schulungen für soziale Kompetenzen verfügbar sind. Viele Schulen oder Gemeinschaften haben sie, sagt Livesay. Erkundigen Sie sich bei Kindern und Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (CHADD) für Standorte.
CHADD listet auch Sommerprogramme auf, die Kindern mit ADHS helfen können, Selbstwertgefühl aufzubauen und akademische und soziale Fähigkeiten zu verbessern.
Elternberatung # 15: Lobe positives soziales Verhalten. Zu ​​viel negatives Feedback kann das Selbstwertgefühl eines Mädchens verringern, aber Lob baut es auf, rät Mikami.
Statt "Warum hast du dein Videospiel nicht geteilt?" Sagen: "Super Job, deine Puppen so gut zu teilen! ", rät Mikami. "Gib viel Lob für alles Positive, was sie tut."

Elternrat Nr. 16: Fördere ihre Talente. Finde etwas, bei dem sie wirklich gut ist - zum Beispiel Zeichnen, Theater, Sport oder Haustiere. Hilf ihr, Zeit mit dieser Aktivität zu verbringen und dafür zu sorgen, dass sie dafür Anerkennung erhält, schlägt Dr. Vitiello vor. Das erhöht das Selbstwertgefühl.
Elternratschlag Nr. 17: Versuchen Sie Psychotherapie. Mädchen mit ernsthaften Selbstwertproblemen können von der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) profitieren, einer kurzfristigen, problemorientierten Form der Gesprächstherapie fordert negative Gedanken heraus, sagt Dr. Quinn. Fragen Sie Ihren Arzt oder Schulpsychologen nach einer Überweisung.
Depressionen begleiten oft ADHS bei Mädchen, sagt Dr. Vitiello. Sei also wachsam, wenn deine Tochter plötzlich ängstlicher oder zurückgezogener erscheint, viel Zeit alleine verbringt, ihre Schlafgewohnheiten ändert oder unmotiviert wirkt. Sie braucht vielleicht eine Behandlung von einem Arzt oder Therapeuten.
Elternratschlag Nr. 18: Bringen Sie ihr Stressmanagement bei. Meditation, Yoga und tiefatmende Übungen können ängstlichen Mädchen mit ADHS helfen, sagt Nadeau. Schulen und Gemeindegruppen bieten oft Kurse für Familien oder Kinder an.
Weitere Informationen und Expertentipps finden Sie im Lifescript Child ADHS Health Center.

Wie viel wissen Sie über ADHS? Kämpfen Sie Unaufmerksamkeit und Unruhe? Sie könnten eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben. Etwa 8-9 Millionen Erwachsene haben ADHS. Viele Erwachsene sind sich ihrer Störung nicht bewusst, da sie in der Kindheit nie diagnostiziert wurde. Finden Sie heraus, was Sie über diese häufige Erkrankung wissen.

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