5 Möglichkeiten zur Verwaltung Ihrer Asthma-Auslöser

Ein Inhalator versorgt Ihre Lungen mit Medikamenten, wenn Sie an einem Asthmaanfall leiden.Getty Images

Haben Sie jemals einen Lauf gemacht, nur um Sport auszuüben? kurz durch einen Hustenanfall? Sie könnten Kurzatmigkeit oder Engegefühl in der Brust auftreten. Wenn Sie ein lebenslanger Asthmatiker sind, sind Sie nicht allein. Asthma ist ein Problem für Millionen von Amerikanern - 25 Millionen, nach den Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Für die Menschen, die damit täglich umgehen, ist es wichtig, im Auge zu behalten Wege, um Ihre zu verwalten Auslöser für Asthma.

Rachel Taliercio, DO, Lungenfachärztin im Asthmazentrum der Cleveland Clinic in Ohio, sagt, dass schätzungsweise drei von vier Menschen mit Asthma Auslöser haben, die sie regelmäßig kontrollieren und kontrollieren müssen.

Eine im September 2013 in Klinische und Experimentelle Allergie veröffentlichte Studie zeigt jedoch, dass die Identifizierung von Asthma-Auslösern zwar für die Symptomatik von entscheidender Bedeutung ist, es jedoch nicht genügend Forschung zur richtigen Identifizierung dieser Symptome gibt. Die Studie kam auch zu dem Schluss, dass es viele Fehlinformationen über Möglichkeiten zur Vermeidung von Asthmaauslösern gibt.

Am Ende sagt Dr. Taliercio, dass dies der Schlüssel ist, um Ihre Auslöser zu Beginn der Behandlung zu bestimmen.

Die Asthmabehandlung beginnt normalerweise mit Allergietest um mögliche Auslöser zu identifizieren. Von da an wird Ihr Arzt Ihnen die entsprechenden Medikamente verschreiben.

"Die meisten Patienten mit anhaltenden (Asthma-) Symptomen werden zur Behandlung von Asthma an einen Kontroll- oder Wartungspräparat gesetzt", sagt sie. "Sie müssen Ihre täglichen Medikamente nehmen, aber es ist auch wichtig, Ihre Auslöser zu mildern. Es kann überwältigend sein, all das zu bewältigen, aber ich sage den Patienten immer, dass Sie tun, was Sie tun können. Es ist ebenso wichtig, die Auslöser zu kennen und die Exposition gegenüber ihnen zu minimieren, verbunden mit der Beherrschung der Medikamente und der Behandlung. "

Taliercio umreißt einige häufige Auslöser von Asthma und wie Menschen mit ihnen umgehen können:

1. Vermeiden Sie Raucherumwelt und Luftverschmutzung

Rauch ist einer der häufigsten Auslöser von Asthma. Laut der Asthma and Allergy Foundation of America, Studien zeigen eine klare Verbindung zwischen Passivrauchen und Asthma bei Kindern.

"Ich behaupte das Offensichtliche hier, aber nicht rauchen", sagt Taliercio.

Aber darüber hinaus Rauchen, wenn Sie Asthma oder eine chronische Lungenerkrankung haben, ist es wichtig, Rauch aus zweiter und dritter Hand zu vermeiden, fügt Taliercio hinzu. Das Vermeiden von Umgebungen, in denen viel Zigarettenrauch entsteht, ist wichtig, wenn Rauch ein großer Auslöser für Ihre Asthmasymptome ist.

2. Kennen Sie Ihre Grenzen, wenn es zu Übung kommt

Während Sie aktiv bleiben, ist eine Schlüsselkomponente, um Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness zu erhalten, sagt Taliercio, dass bestimmte Arten von Bewegung Auslöser für Menschen mit Asthma sein können. Wenn dies einer Ihrer bekannten Auslöser ist, ist es wichtig, dass Sie 10 Minuten vor dem Training eine schnell wirkende, kurz wirkende Medikation einnehmen. Taliercio sagt, dass Albuterol zum Beispiel die Lunge vor dem Training öffnet, was dazu beitragen kann, diesen speziellen Auslöser in Schach zu halten.

Ein im November 2017 auf Informed Health Online veröffentlichter Artikel betonte, dass Sport eine Ursache für Asthmasymptome sein kann Es ist wichtig, dass Menschen körperlich aktiv bleiben. Die Autoren schreiben, dass etwa 70 bis 90 von 100 Asthmatikern von dem sogenannten "belastungsinduzierten Asthma" betroffen sind und dass das Finden eines angemessenen Gleichgewichts beim Umgang mit Asthma - wie Taliercio vorgeschlagen hat - und gleichzeitig die Sicherheit bei Bewegungspraktiken am besten ist So gehen Sie vor.

Um festzustellen, ob Bewegung ein Auslöser für Asthma ist, führt Ihr Arzt möglicherweise einen Belastungstest durch, der mehrere Minuten auf einem Laufband oder einem Heimtrainer erfordern kann und dann überwacht, wie diese körperliche Aktivität Ihre Atmung beeinflusst hat >3. Wege finden, um Stress zu lindern

Ein Auslöser, den viele Menschen einfach ignorieren können, ist etwas, das fast jeden betrifft: Stress. Taliercio sagt, dass Stress eine Hauptursache für die Entstehung eines Asthmaanfalls sein kann.

Eine in

Gehirn, Verhalten und Immunität veröffentlichte Studie fand heraus, dass die Reaktionen der Menschen auf Stress zu einer Zunahme der Entzündung führen können Atemwege der Lunge, was zu einer Verschlechterung der Asthmasymptome führt. Und eine weitere Studie, die im September 2017 in der Zeitschrift Allergologie International veröffentlicht wurde und die Verbindung zwischen "Gehirn und Lunge" untersuchte, zeigt, dass psychischer Stress die Asthmasymptome verschlimmern kann. "Sie möchten Patienten immer helfen lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und ihn so gut wie möglich bewältigen können ", sagt sie. "Man versucht immer so viel ohne Medikamente."

Einige Möglichkeiten, Stress zu lindern, sind:

Yoga

  • Achtsamkeitsmeditation
  • Zeichnen oder Malen
  • 4. Achten Sie auf Haustierallergien

Die Asthma-und Allergie-Stiftung von Amerika sagt, dass 3 von 10 Menschen mit Allergien haben eine allergische Reaktion auf Hunde und Katzen. Das ist eine harte Wahrheit zu schlucken, wenn es einen besonderen Hund oder eine Katze in deinem Leben gibt.

Die Allergie ist natürlich auf die Haut eines Tieres und nicht auf das Tier selbst. Ein einfacher Allergietest kann feststellen, ob Sie Haustierallergien haben.

Taliercio sagt, dass die meisten Menschen mit Tierallergien ihre Haustiere nicht loswerden, also schlägt sie vor, dass die Menschen ihre pelzigen Freunde von ihren Schlafzimmern fernhalten, um ein Allergen zu erzeugen. freie Umgebung in einem Teil des Hauses. Sie schlägt auch vor, dass Menschen versuchen, das Fell ihrer Haustiere regelmäßig zu schamponieren, um die asthmaauslösenden Hautschuppen zu entfernen.

5. Tune In den Wetterkanal

Überraschenderweise kann das Wetter draußen auch ein wichtiger Auslöser für Asthmaanfälle sein. Taliercio sagt, dass man sich des Wetters bewusst sein muss, damit man vorbereitet sein kann. Wenn du in sehr kalter, trockener Luft bist, bedecke Nase und Mund mit einem Schal. Auch im Sommer, wenn Sie mit extrem hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit zu tun haben, sollten Sie Ihre Zeit im Freien so kurz wie möglich halten.

Taliercio führt auch an, dass die Luftverschmutzung - einschließlich Smog und Rauch - ein wichtiger Auslöser sein kann . Wenn Sie in einer großen Stadt leben, die für hohe Umweltverschmutzung bekannt ist, sagt sie, dass Sie Ihre Zeit im Freien an Tagen mit hoher Umweltverschmutzung begrenzen sollten. Die National Oceanic and Atmospheric Administration verfügt über eine einfach zu bedienende Online-Luftqualitätsvorhersage-Website, so dass Sie die Luftqualität in Ihrer Region nachschlagen können.

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