4 Massagen zur Linderung von Arthritis Schmerzen

Wenn Sie nach AS Schmerzlinderung suchen, a Massage kann in Ordnung sein.

Key Takeaways

AS Massage kann nicht nur die Muskulatur lindern, sondern auch entzündungshemmend wirken.

Welche Massage ist nicht sicher? Fordern Sie eine massgeschneiderte Massage, um Ihre Schmerzen zu lindern.

Viele Menschen betrachten Massage als Luxus oder Genuss, aber wenn Sie eine arthritische Erkrankung wie Spondylitis ankylosans haben, könnte dies den Unterschied zwischen Muskelkater und Zufriedenheit bedeuten.

Während es viele Medikamente zur Behandlung von ankylosierender Spondylitis gibt, bei der es sich um Arthritis handelt, die durch eine Entzündung der Gelenke in der Wirbelsäule verursacht wird, finden manche Leute, dass Massage eine gute Ergänzung zu ihrer ankylosierenden Spondylitis-Behandlung ist. Das sanfte Kneten einer Massagesitzung kann helfen, Muskeln zu entspannen, die durch die unflexible "Bambus-Wirbelsäule", die mit der Bedingung verbunden ist, wund und steif geworden sind.

VERWANDTE: 9 Yoga-Posen für Arthritis Relief

"Muskeln arbeiten durch Einnahme Gelenke durch eine Reihe von Bewegungen ", sagt Jeffrey Goldstein, MD, ein orthopädischer Chirurg und Leiter der Wirbelsäule Service am NYU Hospital für Gelenkkrankheiten in New York City. "Wenn zwei Knochen miteinander verwachsen sind, gibt es keine Bewegung mehr, die Muskeln werden eng und können Schmerzen verursachen. Wenn Sie diese Steifheit lindern können, ist das gut. "

Die meisten medizinischen Fachkräfte bevorzugen es, Spondylitis ankylosans durch nicht-chirurgische Mittel zu behandeln, fügt Dr. Goldstein hinzu, und Massage kann dabei helfen. Massage kann auch durch die Verringerung der Entzündung arbeiten - eine Studie in der Zeitschrift Science Translational Medicine veröffentlicht festgestellt, dass Massage-Therapie reduziert die Aktivität von Entzündungsstoffen im Körper, die eine schmerzlindernde Wirkung haben könnte.

Plus Massage fühlt sich gut an, und Der Besuch eines Wellness- oder Massagestudios ist einfach eine entspannende Erfahrung, besonders im Vergleich zu der angespannten, manchmal rauen Atmosphäre einer Arztpraxis. "Wenn jemand in einem Schmerzzyklus ist, kann etwas Beruhigendes und Beruhigendes sehr effektiv sein", sagt Sara Daly, PT, Physiotherapeutin und Masseurin, die das Waterfalls Day Spa in Middlebury, Vermont besitzt.

4 Massagen für Spondylitis ankylosans

Wenn Sie bereit sind, Massage-Therapie für Morbus Bechterew zu versuchen, werden Sie feststellen, dass es viele Formen gibt. Hier sind einige, die Sie ausprobieren möchten:

1. Schwedisch. Dies ist die beliebteste Art, und es kann eine gute ankylosierende Spondylitis Massage sein. Es verwendet lange Schläge, kreisförmige Bewegungen und Kneten, um verspannte Muskeln zu lockern. Der Druck kann je nach Kundenwunsch von sehr leicht bis tief reichen. "Sie versuchen wirklich, den Blutkreislauf in die Muskeln zu bringen", sagt Rachel Simon, PT, eine Masseurin.

2. Shiatsu. Bei dieser Form der Massage massiert der Therapeut bestimmte Stellen, die Schmerzen an anderen Stellen des Körpers lindern sollen. Die massierten Bereiche hängen davon ab, welche Art von Schmerz Sie haben. Praktizierende können auch Ihre Gliedmaßen leicht dehnen. Befürworter von Shiatsu sagen, dass es hilft, den Qi-Fluss auszugleichen, was die traditionelle chinesische Medizin sagt, ist die Lebenskraft, die in allen Lebewesen vorhanden ist.

3. Lymphdrainage. Auch Lymphdrainage-Massage oder Detox-Massage genannt. Bei dieser Art von Massage werden leichte, gemusterte Striche eingesetzt, um überschüssige Lymphflüssigkeit in den Blutkreislauf abzuleiten. "Diese Art von Massage ist sehr gut für Menschen mit Arthritis, weil sie manchmal eine Menge überschüssige Flüssigkeit aus dem entzündlichen Prozess haben, die aufgetreten ist", sagt Daly.

4. Petrissage. Wenn Sie sich für diese Massagetechnik entscheiden, wird Ihr Therapeut Ihre Haut sanft heben und kneten oder rollen. Dies kann dazu beitragen, das Gewebe zu verlängern, das mit Ihren Muskeln verbunden ist, so dass sie sich etwas entspannen können. "Verschiedene Muskelgruppen arbeiten zusammen und verbinden sich mit der Hautschicht", sagt Simon. "Ein wenig Dehnbarkeit und Biegsamkeit kann zu einer größeren Erleichterung von Beschwerden führen."

Eine weitere gute Möglichkeit ist eine individuelle Massage anzufragen. Viele Day Spas und Massage-Studios haben voreingestellte Menüs zur Auswahl von Massagen, aber haben Sie keine Angst, Ihren Therapeuten nach einer Behandlung zu fragen, die speziell für Ihre Schmerzen entwickelt wurde. Wenn Ihr Therapeut mit ankylosierender Spondylitis nicht vertraut ist, erklären Sie Ihre Symptome und dass Sie an einer Massage interessiert sind, die Entzündungen lindern kann.

"Wenn Sie eine personalisierte Massage wünschen, werde ich eine lange haben Gespräch mit Ihnen und stellen Sie sicher, dass Sie bekommen, was Sie suchen ", riet Daly.

Beliebte Beiträge

Empfohlen, 2019

Läuft 101: 8 Grundtypen von Läufen
Lebensstil

Läuft 101: 8 Grundtypen von Läufen

Es gibt acht grundlegende Arten von Läufen, die von Läufern aller Ebenen überall praktiziert werden. Diese entwickelten sich über viele Jahrzehnte hinweg durch einen globalen Versuch-und-Irrtum-Prozess. Sie haben überlebt, weil sie arbeiten. Wenn Sie die Zeit, die Sie dem Training widmen, optimal nutzen möchten, müssen Sie sie auch lernen und üben.
Weiterlesen
Asthma-Medikamente verursachte Muskelkrämpfe
Gesund leben

Asthma-Medikamente verursachte Muskelkrämpfe

Mein Vater wurde auf Advair (Fluticason und Salmeterol) gesetzt und bekam starke Krämpfe (zu jeder Tageszeit und so schlecht, dass er nicht gehen kann) . Er hat für eine Weile (Wochen) eingestellt und neu gestartet (blieb für Monate). Die Krämpfe kommen zurück, wenn er auf Advair ist. Gibt es eine Alternative oder eine Ergänzung, die das verhindern kann?
Weiterlesen
Artikel Nummer Eins auf der Liste der Lösungsvorschläge für das Jahr: Seien Sie Ihre eigene Gesundheit Anwalt
Gesund leben

Artikel Nummer Eins auf der Liste der Lösungsvorschläge für das Jahr: Seien Sie Ihre eigene Gesundheit Anwalt

Es ist wichtig, Ihr bester Gesundheitsfürsprecher zu sein, besonders wenn Sie mit Brustkrebs leben. Mastersfile Der Neujahrstag ist gekommen und gegangen und das Internet ist voller Geschichten über die harte Realität der Einhaltung von Resolutionen. Seit meiner Brustkrebsdiagnose im Jahr 2009 ist einer meiner jährlichen Vorsätze in meinem Leben lächerlich präsent.
Weiterlesen
Solltest du Kinder haben, wenn du depressiv bist?
Medizin

Solltest du Kinder haben, wenn du depressiv bist?

"Hattest du Angst, Kinder zu bekommen, die an einer suizidalen Depression leiden?", fragte mich eine junge Frau neulich. "Musstest du Medikamente während der Schwangerschaft absetzen?" In den letzten zehn Jahren, in denen über psychische Probleme berichtet wurde, tauchen diese beiden Fragen immer wieder auf, besonders bei jungen Frauen, die davon träumen, einen Kinderwagen in den Park zu schieben und zu disziplinieren Kleinkind und doch sind durch eine Geschichte der ernsten Depression entmutigt
Weiterlesen
Suche nach Unterstützung für COPD
Medizin

Suche nach Unterstützung für COPD

Der Umgang mit einem langfristigen Krankheitsbild wie der chronisch-obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) kann Sie emotional belasten. Darüber hinaus können COPD-Symptome wie Kurzatmigkeit und Müdigkeit körperliche Aktivität erschweren. Das Verwalten von COPD-Symptomen ist ein Vollzeitjob, aber Sie müssen es nicht alleine machen.
Weiterlesen
Was ist eine Major Depression?
Lebensstil

Was ist eine Major Depression?

Major Depression - auch als Major Depressive Störung bezeichnet - ist eine Art von Depression, in der Traurigkeit und Desinteresse in einmal genossenen Aktivitäten beeinträchtigen, wie Sie jeden Tag funktionieren. Und wenn Sie es haben, sind Sie nicht allein: Laut dem National Institute of Mental Health (NIMH) haben etwa 7 Prozent der erwachsenen US-Bevölkerung eine schwere depressive Störung.
Weiterlesen
Ein neuer Rx - Wurmeier?
Medizin

Ein neuer Rx - Wurmeier?

Zurück in den Tag (liebst du keine Geschichten, die so anfangen?) Wenn antibakterielle Seifen und Lotionen trafen den Markt mit Eifer, ich war fest gegen sie fixiert. Ich war damals Direktor einer bekannten Kochschule und benutzte meine kulinarische Kanzel, um gegen die Verwendung dieser Mixturen zu predigen.
Weiterlesen
135 Pfund verloren: Jaynee sagt: "Ich kann alles zu einer Trainingsroutine machen"
Lebensstil

135 Pfund verloren: Jaynee sagt: "Ich kann alles zu einer Trainingsroutine machen"

Name: Jaynee Germond Alter: 57 Ort: Roseburg, Oregon Höhe: 5 '7 " Vorher: 290 £. Nachher: ​​ 155 £. Was war der Wendepunkt, der zum Abnehmen führte? Meine Knie taten weh so schlecht, dass ich kaum laufen konnte, ich musste mich an der Reling festhalten, um aus der Angst, dass meine Knie nachgeben würden, zwei Schritte die Veranda hinunter zu gehen, die Aussicht auf einen chirurgischen Eingriff und die Stärkung meiner Hilfsmuskulatur um eine schnellere Genesung zu gewährleisten, fing ich an, beim
Weiterlesen