3 Tipps zum Zurückschlagen von Schmerzen bei der Arbeit

Wenn du den ganzen Tag an deinem Schreibtisch feststeckst, stehen dir Chancen und Rückenschmerzen nicht fremd. Tatsächlich betreffen Rückenschmerzen 8 von 10 Menschen irgendwann in ihrem Leben. Alle Rückenschmerzen, ob es sich um einen dumpfen, stetigen Schmerz oder einen plötzlichen, scharfen Schmerz handelt, können lähmend sein.

Also, wenn Sie kein schwerer Lifter sind, aber den ganzen Tag sitzen - können diese Tipps Ihnen helfen, die Rückenschmerzen zu gewinnen Kampf.

1. Verwenden Sie einen Schreibtischstuhl mit Rückenstütze. Wenn Sie keine Rückenlehne mit Rückenstütze finden, legen Sie ein kleines Kissen oder ein aufgerolltes Handtuch hinter sich, um den unteren Rücken zu füllen.

2. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Stuhl dreht. Dadurch können Sie sich nicht verdrehen und Ihren Körper drehen, was Druck auf Ihren Rücken ausübt.

3. Achten Sie auf Ihre Sitzhaltung. Versuchen Sie, aufrecht zu sitzen und sich nicht auf den Schreibtisch zu lehnen. Wenn Sie sich lehnen müssen, tun Sie dies von Ihren Hüften aus.

Wenn Ihre Rückenschmerzen länger als drei Tage anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

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