15 Entspannende Zitate, die Ihnen helfen, mit Ihrer Angst umzugehen

Menschen aller Altersgruppen, Geschlechter und Nationalitäten erleben Stress und es scheint, als würde sich jedes Jahr die Welt bewegen schneller. Heute sind Angststörungen die häufigste psychische Erkrankung im ganzen Land, mit 40 Millionen Erwachsenen jedes Jahr betroffen, nach der Anxiety and Depression Association of America.

Leben mit Angst ist nicht leicht, wenn jeder Tag kann irrationale Angst vor nicht-bedrohliche Situationen, übermäßige Nervosität und Unentschlossenheit und sogar die Unfähigkeit, sich zu jeder Zeit zu entspannen, wie die Mayo-Klinik den Zustand definiert. In einer Welt, in der dein nächster Angstanfall gleich um die Ecke ist und du fühlst, dass alles schnell bergab geht, atme tief durch und lies dir diese stressabbauenden Zitate durch.

"Gefühle kommen und gehen wie Wolken an einem windigen Himmel. Bewusstes Atmen ist mein Anker. "- Thich Nhat Hanh

" Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo du bist. "- Theodore Roosevelt

" Es gibt keine so großen oder ernsten Probleme, die nicht sein können viel verringert durch eine gute Tasse Tee. "- zurückzuführen auf Bernard-Paul Heroux

" Meine Angst entsteht nicht dadurch, dass ich an die Zukunft denke, sondern daran, sie kontrollieren zu wollen. "- Hugh Prather, Notizen für mich

"Kummer schaut zurück, Sorge schaut umher, Glaube schaut hoch." - Ralph Waldo Emerson

"Du musst nicht die ganze Treppe sehen, mach nur den ersten Schritt." - Martin Luther King

"Es ist noch nicht Zeit, sich Sorgen zu machen." - Harper Lee, Eine Spottdrossel töten

"Wir müssen einen Kuchen haben. Stress kann nicht in Gegenwart eines Kuchens bestehen. " - David Mamet, "Boston Marriage"

"Ich gebe mir nur die Erlaubnis zu saugen. Ich finde das sehr befreiend. "- John Green, Autor von Der Fehler in unseren Sternen

" Kein Grund sich zu beeilen. Kein Grund zu glänzen. Es ist nicht nötig, jemand anderes als ein Mensch zu sein. " - Virginia Woolf

"Stress ist ein ignoranter Zustand. Es glaubt, dass alles ein Notfall ist. "- Natalie Goldberg

" Ich kann nicht immer kontrollieren, was draußen vorgeht. Aber ich kann immer kontrollieren, was drinnen passiert. "- Wayne Dyer

" Sorge ist mein schlimmster Feind ... ein Feind, den ich auf mich loslasse. "- Terri Guillemets

" Die Ruhe ist die Wiege der Macht. "- Josiah Gilbert Holland

"Das Tolle an der Erziehung ist also, unser Nervensystem zu unserem Verbündeten anstatt zu unserem Feind zu machen." - William James

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