10 Möglichkeiten, mit Asthma effektiver umzugehen

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Derzeit sind in den Vereinigten Staaten etwa 25 Millionen Menschen Umgang mit Asthma - und damit auch die Partner und Kinder, die mit ihnen leben. Hier sind einige Möglichkeiten, das Leben für alle einfacher und sicherer zu machen.

1. Machen Sie sich mit ihrem neuesten Asthma-Aktionsplan vertraut. Ein Asthma-Aktionsplan ist eine schriftliche Übersicht, in der für Sie und die Person mit Asthma genau beschrieben wird, wie Sie Medikamente einnehmen und was zu tun ist, wenn bestimmte Symptome auftreten oder ein Anfall bevorsteht 2. Halten Sie einen Inhalator zur Hand.

"Wenn es eine Droge gibt, die die meisten Asthmatiker an Bord haben sollten, wäre es wahrscheinlich der Albuterol-Inhalator", sagt Richard Castriotta, MD, Direktor der Abteilung für Lungen- und Schlafmedizin an der University of Texas Health Science Center in Houston. Die Mehrheit der Menschen mit Asthma kann von diesen "Rettungs" -Inhalatoren schnell befreit werden, fügt er hinzu. 3. Helfen Sie Ihrem Kind bei der Überwachung seines Asthmas mit einem Peak-Flow-Meter.

Wenn Ihr Kind in dieses tragbare Gerät bläst, das die Fähigkeit der Menschen misst, Luft aus ihren Lungen zu drücken, können Sie messen, ob die Asthmabehandlung Ihres Kindes funktioniert 4. Machen Sie einige Bereiche der Heimtierfreizonen.

Katzen- und Hundeschuppen sind häufige Asthmaauslöser. Haustiere aus dem Haus zu halten oder zu begrenzen, wo sie ins Haus gehen können, besonders in den Schlafzimmern, kann helfen, einige der Symptome zu lindern. Wenn nichts funktioniert, müssen Sie möglicherweise Ihr Haustier aufgeben, obwohl das nicht immer notwendig ist. 5. Identifizieren von Umweltauslösern.

Jede Person mit Asthma hat verschiedene "Auslöser" - d. H. Substanzen in ihrer Umgebung, die dazu führen können, dass sich Asthmasymptome verschlimmern oder einen Asthmaanfall verursachen. Einige der häufigsten Schuldigen sind Staub, Haustier Hautschuppen (kleine Flocken aus der Haut eines Haustieres), Schimmel, Tabakrauch und Luftverschmutzung. Bestimmte Nahrungsmittel können bei manchen Menschen auch Asthma auslösen. 6. Halten Sie Ihre Innenumgebung sauber.

Obwohl es schwierig ist, alle möglichen Asthmaauslöser in Ihrem Zuhause zu kontrollieren, können diese Reinigungstipps helfen, Ihre Symptome zu reduzieren: Entfernen Sie Teppiche

  • und verwenden Sie Fliesen-, Holz- oder Laminatböden wenn möglich. Diese sind einfacher staubfrei zu halten. Mopp und Vakuum
  • ein- oder zweimal pro Woche (die Person mit Asthma sollte eine Maske tragen, wenn sie in der Nähe ist). Doppelte Tasche beim Entleeren der Staubsaugerbeutel und ein Vakuum mit einem HEPA-Filter (Hochleistungs-Partikelfilter) verwenden. HEPA-Raumfilter können auch dazu beitragen, die Luft sauber zu halten. "Jede Woche sauge ich Staub und staube jeden Raum, einschließlich aller Bücherregale, unter Verwendung eines Vakuums mit einem HEPA-Filter", sagt Dorothy Barnes aus Hewitt, New Jersey, deren Ehemann Tim Asthma hat. "Ich bin auch vorsichtig, um den Computerbereich im Büro zu stauben. Es hat eine große Verbesserung in der Art gemacht, wie sich Tim fühlt." Ändern Sie Filter
  • , wie in Öfen und HEPA-Maschinen, auf einem regulärer Zeitplan. Ein weiterer Tipp von McDonald: Planen Sie eine jährliche Kanalreinigung ein, die manchmal von den Leuten durchgeführt werden kann, die Teppiche sauberdampfen. Üben Sie gute Schädlingsbekämpfung
  • wenn Sie Kakerlaken oder Nagetiere haben. Wäsche und Plüschtiere
  • in heißem Wasser (über 130 Grad Fahrenheit) jede Woche. Verwenden Sie Staubmilbenbezüge
  • auf Matratzen und Kissen, damit sie nicht in Kissen oder Matratzen gelangen. Hausstaubmilben sind mit bloßem Auge nicht sichtbare mikroskopische Arthropoden, die im Staub vorkommen und eine allergische Reaktion auslösen. Leckagen
  • und Wasser sofort beseitigen, bevor Schimmelpilze in feuchten Bereichen entstehen können. Nicht Rauchen zu Hause zulassen
  • . 7. Helfen Sie ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Menschen, die übergewichtig sind, können laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention mehr Asthmasymptome und Krankenhausaufenthalte als diejenigen, die nicht fettleibig sind, erfahren. Wenn Sie der Küchenchef des Haushalts sind, fördern Sie gesunde Essgewohnheiten, indem Sie ausgewogene Mahlzeiten vorbereiten. 8. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie Sport treiben.

Wenn Ihr Kind Asthma hat, fragen Sie seinen Arzt, ob er oder sie einen Inhalator benutzen sollte, bevor Sie Sport treiben oder Sport treiben. Erwachsene können auch körperlich bedingtes Asthma erleben - besonders wenn das Wetter kalt und trocken ist. 9. Lassen Sie den Luftbefeuchter oder den Verdunstungskühler nicht hochdrehen.

Wenn Ihr Familienmitglied empfindlich auf Hausstaubmilben oder Schimmel reagiert, vermeiden Sie es, zu viel Feuchtigkeit ins Haus zu bringen. Halten Sie die Raumfeuchtigkeit zwischen 40 und 50 Prozent. 10. Iss rein.

Lebensmittel wie Kuhmilch, Eier und Fisch können bei manchen Menschen allergische Reaktionen auslösen. Es kann schwierig sein zu sagen, welche Zutaten in Restaurantgerichten sind, aber Sie können problematische Nahrungsmittel vermeiden, indem Sie zu Hause Mahlzeiten kochen. Je mehr Sie über Asthma wissen, desto besser können Sie Ihrem geliebten Menschen helfen, seinen Zustand zu bewältigen.

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